UMass Boston

General Medicine 大学健康服务中心提供预防服务, episodic, sexual health, 以及实验室服务, 还有专家推荐.

学术支援服务 为学生提供几个辅导项目，包括通过文理学院和科学与数学学院, a数学资源中心, an ESL Center, 研究生写作中心, and workshops.

跨宗教校园事工 为反思提供了一个避难所和祈祷空间, prayer, or meditation, 并提供各种崇拜和冥想活动和精神指导.

UMB-UR-BEST (大学行为和教育技能培训资源)为学生提供各种类型的心理健康支持, 包括澳门官方老葡京心理健康主题的讲习班, 心理教育测试, 辅导短期心理健康问题或学业/学校相关问题.

罗斯残疾人服务中心 为符合条件的残疾学生提供服务, 比如多动症和自闭症谱系, 以及帮助学生申请和获得住宿的服务.

教务处 是否可以与学生见面，帮助他们解决影响他们学业和非学业成功的任何问题, 包括个人或家庭紧急情况, 难以解决学术或课堂问题, 成为暴力的受害者, harassment, 性侵犯或任何其他违反 学生行为准则. 如果你担心其他学生的健康，他们也可以提供帮助.

U-ACCESS (城市和校外支持服务办公室)提供个案管理, information, 为暂时无家可归的学生提供资源推荐, 从寄养中解放出来, chronic poverty, chronic hunger, 经济困难. 他们还为食物不安全的学生提供食品储藏室.

住房办公室 & 住宅生活 协助学生寻找住房或室友，并可以指导任何住房或室友问题.

大学咨询中心 工作人员会见本科生，提供有关学术政策的信息, 确定学生独特的学术路径, 保持正轨的指南, select classes, 应对教育转型和困难.

亚裔美国学生成功项目 为亚裔美国学生提供广泛的服务, 包括辅导, peer mentorship, 学术指导, 职业发展, 并帮助浏览校园资源.

Active Minds 是一个全国性的组织，在澳门新葡新京官方有一个学生团体，旨在减少人们对心理健康问题的耻辱感.

Ombuds Services 是澳门新葡新京官方社区成员遇到大学相关问题的机密资源吗, conflict, or concern. 司法特派员可以帮助你思考复杂的问题, 了解你的选择, 并考虑下一步. 监察员可以在适当的情况下为解决问题提供实际帮助. 作为机密, informal, impartial, 独立的第三方, Ombuds是公正的，“不记录在案”的.请致电617-506-9449或发送电子邮件 ombuds@wolaipei.com 安排电话、变焦或面对面的约会.

Crisis Lines

Samaritans 如果你处于困境或有自杀念头，提供全天候支持热线. 他们还提供在线和文本支持. 打电话或发短信877-870-4673
Samaritans
国家预防自杀生命线 还提供24/7支持热线和有关自杀预防的信息.
Lifeline
特雷弗计划 为LGBTQ青年提供危机干预和自杀预防，提供24/7帮助热线以及在线和短信支持. 打电话给866-488-7386
Trevor
关键字服务 史蒂夫基金创造了一个特殊的关键词, STEVE, 有色人种的年轻人可以发短信到741741联系一位训练有素的危机咨询师.
STEVE
大欢乐计划|行动中的大善 每天7分钟，坚持7天, 发现哪些快乐的微观行为最适合你, 并成为JOY上有史以来最大的公民科学项目的一部分. 
BIG JOY

24/7危机热线 危机咨询师24/7全天候为UMB学生服务:855-634-4135.  如果你正处于困境，挣扎着应对，并且迫切需要支持.  这些资源用于精神卫生紧急情况或危机情况. 如果你需要及时的支持，不能等待, 例如下一节课或咨询服务这项服务对UMB学生是免费的, 随时可以在校内或校外的任何地方使用. 任何在下班时间打电话的学生也会被转到危机咨询中心. 如果你正在寻找一个私人空间在校园一天的时间打电话，我们可以帮助您连接.

Now Matters Now 为自杀念头提供教育和应对技巧.
Now Matters

HelpGuide 如何帮助有自杀倾向的人并挽救生命的资源
Help

自杀是可以预防的 提供有关如何识别和如何帮助可能与自杀作斗争的人的信息
Preventable

美国焦虑与抑郁协会 提供有关自杀和预防主题的更多信息
ADAA

Self-Harm
自残外展 提供了解和克服自残的资源
Outreach

TWLOHA 为那些与抑郁和自残作斗争的人提供希望和帮助
TWLOHA

这些组织为马萨诸塞州和大波士顿地区的人际暴力和性侵犯幸存者提供服务. 这些服务很多都是免费的，而且都是保密的.

波士顿地区强奸危机中心 为性暴力幸存者提供支持和服务, 包括24小时热线, counseling, 以及医疗和法律上的支持.
BARC

SafeLink 是马萨诸塞州的一条家庭暴力热线，在那里你可以为任何受家庭暴力或约会暴力影响的人获得支持和服务信息.  SafeLink是由 Casa Myrna, 提供住房的组织, legal, 以及为家庭暴力幸存者提供咨询服务.
SafeLink

Casa Myrna

芬威健康中心的暴力康复项目 为LGBT暴力受害者提供咨询、支持小组、倡导和转介服务.
Fenway

贝斯以色列女执事医疗中心的暴力预防和康复中心 为家庭暴力幸存者提供服务, sexual assault, 以及社区暴力, 其中包括宣传, 危机干预, counseling, 支持小组.
BIDMC

亚洲反家庭暴力专责小组 为遭受家庭暴力和亲密伴侣暴力的泛亚幸存者提供多语种服务, 包括一条24小时帮助热线, 危机干预, 应急避难所, 个案管理(i).e. 法律、医疗和移民宣传)和转介援助
ATASK

DOVE, Inc. 提供24小时热线电话, 危机干预, counseling, 应急避难所, 为约会暴力和家庭暴力的受害者提供法律支持.
DOVE

网络/La Red 幸存者领导的组织会提供24小时热线吗, support, 危机干预, referrals, 为家庭暴力的LGBTQ幸存者提供法律援助和支持团体
LaRed

Housing
马萨诸塞州无家可归者联盟
MA Homeless

Food Insecurity
大波士顿食品银行
GBFB

Websites
Go Ask Alice 有澳门官方老葡京各种健康和保健主题的信息吗
Alice

全国精神疾病联盟 一个草根精神卫生组织是否致力于为精神疾病患者创造更好的生活.
NAMI

今日心理学 是否有搜索工具可以找到当地的治疗师、支持小组或精神科医生. 它还提供各种心理健康主题的文章.
Psychology

HelpGuide 提供有关一系列心理健康和健康主题以及自助资源的信息.
Guide

艾伦·亨德里克森博士 是波士顿地区的心理学家和播客，提供各种自助技巧的信息.
Tips

26个澳门官方老葡京心理健康的最佳TED演讲
Best TED Talks

安德鲁·所罗门的TED演讲:人生中最糟糕的时刻如何塑造了我们.
Andrew Solomon

应对种族主义经历带来的焦虑
了解与种族主义有关的压力可以帮助有色人种应对负面影响
你不是坏人，面对特权是一种解放
病耻感与心理健康

填满我们的杯子:有色人种促进心理健康和实践恢复性治疗的4种方式

生存和抵抗仇恨

酷儿和跨性别POC的工具包/我们的集体治疗

音频和视频

海洋变化:驾驭压迫 一个简短的视频是在探索压迫的情感后果吗.
Sea Change
国家心理健康研究所(NIMH) YouTube上有很多澳门官方老葡京心理健康话题的视频吗
NIMH   

Toolkits from the 移民，关键种族和文化平等实验室 

心理健康一分钟 Series  

# racialtraumaisreal  Infographic

当我们回顾过去一年发生的事情，思考我们中有多少人受到了最近联邦政府行动的影响, 我们要重申，我们致力于促进和庆祝各种形式的多样性.

我们社区的一些成员因为他们的肤色而成为攻击目标, 他们的宗教信仰或原籍国, 他们的性别或者他们所爱之人的性别. 其他人则更间接地经历了当前政治气候的分裂. 我们知道，这些经历会让人们在校园里或在往返学校的路上感到不安全. 我们也知道，目睹或成为仇恨的目标会使一个人难以成长和繁荣.

作为一个咨询中心，致力于确保所有学生都能获得照顾，无论他们的背景如何, 移民身份或他们的身份, 我们有一种特别的献身精神，要摒弃一切形式的压迫. 我们的目标是提供一个安全和肯定的环境，使校园社区的所有成员都感到欢迎寻求我们的服务.

在灾难性事件发生后，人们通常会感到情绪崩溃, 不管他们是否在场. 反应会有很大的不同(不同的人和不同的时间)，可能包括:

• feeling numb
• 失眠
• 侵入性的想法、记忆和形象
• 高度焦虑(e).g.(害怕离开家，容易受惊，紧张不安)
• feeling helpless
• 很难集中精力
• feeling angry
• 感觉不受事件的影响
• 感觉心情不好或疏离

对大多数人来说，这些反应会在几天到几周内消退.

一系列的策略和反应可以帮助恢复. 你可以利用你现有的资源和方法来应对过去的帮助. 各种各样的社区帮助我们建立复原力，增强我们的力量, 因此，在这种时候，向我们的社区求助是有帮助的. 一些有助于恢复的活动包括:

• 让自己去感受你的感受，不要压抑它
• 如果你觉得和别人交谈有帮助的话
• 照顾好自己(经常锻炼), 健康饮食, 试着睡个好觉, 考虑到目前的情况，放自己一马吧。
• 与他人保持联系
• 以任何对你有意义的方式采取行动.g., 志愿或献血, 修行, 或者做其他与事件无关的事情，但对你很重要或你喜欢。)
• 回归正常生活，包括去可能引起焦虑、恐惧或恐慌的地方
• 限制你接触有关这一痛苦事件的澳门官方老葡京报道和图片
• 对自己好一点，不管你有什么感觉
• 理解每个人的应对方式是不同的
• 如果你需要延期作业，可以和教授谈谈，这样你就可以兼顾照顾自己, recovering, 履行职责

Togetherall 是否有在线提供的点对点心理健康支持社区, 24/7, 而且是完全匿名的，所以你可以自由公开地表达自己.

马萨诸塞州的康复中心

• StartYourRecovery.org 提供澳门官方老葡京物质使用障碍和康复的可获取、可靠和最新的信息. 在每个阶段都为个人量身定制资源, 我们的目标是帮助每个人找到他们需要的支持，过上更健康的生活. 在你身边寻找支持.
  
  
• MA康复中的年轻人 为年轻人提供团体服务, activities, training, 以及更好地帮助他们了解和/或从毒品和酒精成瘾中康复的资源.

精神健康资源(校外)

• 特雷弗计划

  • 如果你想自杀，并且需要立即的支持, 请拨打trevor生命线1-866-488-7386或选择 TrevorChat 咨询咨询师(全天候开放).

• Trans Lifeline: 1-877-565-8860(24小时危机热线)

• 撒马利亚人的希望: 1-877-870-4673(全天候电话或短信)

• Fenway Health

  • 同伴聆听热线(25岁以下):617-267-2535

  • 免费电话:1 - 800 - 399 -同行

• 全国预防自杀生命线: 988(24小时热线)

Support Groups

• 身体解放小组(集合点)

• 波士顿地区交通支持(BATS) -年龄在18岁到35岁左右

• 指南针支援小组 -针对那些出生时被指定为女性，但不认为这是对他们性别的准确或完整描述的人

• 芬威健康支持小组 

• LGBTQ+青少年社会群体 - ages 13-18

Safe Spaces

• 18 Degrees (西方文学硕士)-年龄11-30岁
• 波士顿女同性恋，男同性恋，双性恋，变性人，酷儿青年联盟 ——波士顿市中心

Resources

• 姓名+性别标记更改 Quick Guide -包括合法更改名称的资源, 以及姓名和/或性别的社会保障变化, DMV RMV /国家许可, passport, 出生证明, health insurance, 还有医疗记录.